Page 7 - SumandoSabor
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Prebióticos .........................................................................................................................................................................42 7
Fuentes alimentarias ...................................................................................................................................................43 SABOR
SUMANDO
Recetas Estreñimiento ..............................................................................................................................................45
- Ensalada de lentejas ..............................................................................................................................................46
- Paella de verduras ..................................................................................................................................................48
- Fideos integrales con pesto de avellana ....................................................................................................50
- Galletas de avena y frutas ..................................................................................................................................52
- Budín de pan integral ...........................................................................................................................................54
- Hamburguesa de quinua con puré de col crespa ................................................................................56
- Smoothie de ciruelas ............................................................................................................................................58
- Avena alta en proteínas de berries y chía .................................................................................................60
- Ensalada de quinua blanca con palta .........................................................................................................62
CAPÍTULO 4 - NÁUSEAS Y VÓMITOS ............................................................................................................64
Consejos para aliviar y controlar síntomas ......................................................................................................65
