Page 44 - SumandoSabor
P. 44
44 Alimento Fibra total (g/100 g alimento) Fibra soluble Fibra Insoluble
Cereales
SABOR Pastas integrales 8,5 3,2 4,8
Pan integral 5,80 2,61 3,19
SUMANDO Arroz integral 3,50 0,35 3,15
Cuscús 3,9 -- --
Quinua 6,9 2,3 4,6
Avena 8,4 2,5 5,9
Frutas
Manzana 1,9 0,72 1,18
Plátano 2,4 0,77 1,63
Naranja 2,4 1,39 1,01
Pera 2,4 0,5 1,9
Duraznos 2,0 0,88 1,12
Fresas 2,3 0,83 1,47
Membrillo 1,16 0,27 0,88
Verduras
Papas 1,59 0,60 0,99
Zanahoria 3,30 1,68 1,62
Legumbres
Lentejas 30,5 3,66 26,84
Garbanzos 15,73 4,89 10,85
Frejoles 23,82 6,92 16,90
Frutos secos
Nueces 6,70 1,58 3,22
Almendras 11,8 1,31 9,59
Maní 8,0 2,24 5,76
