Page 66 - SumandoSabor

66 ▶ Toma pequeños sorbos de líquidos conti- de aumentar los síntomas. La idea es sen-

nuamente. Intenta con agua mineral con tirse lo más relajado posible. Utilizar ropa

SABOR gas o limonada. También se sugiere pro- holgada o suelta también puede ayudar.

bar con hielo molido o frappé, lo que pue- ▶ Se recomienda, en ocasiones, comer en
SUMANDO ▶ Consume alimentos ni muy fríos ni muy espacios abiertos con buena ventilación,
de ayudar a aliviar los síntomas.

ya que los olores fuertes de las comidas

calientes. Se puede dejar que los alimen- pueden provocar mayor sensación de náu-

tos se enfríen un poco antes de comérse- seas.

los. ▶ Lávate los dientes regularmente para re-

▶ Al momento de comer, trata de sentarte ducir los sabores o gustos desagradables

lo más derecho posible. Se recomienda, que puedan provocar más los síntomas.

además, quedarse un rato en esta posi- ▶ Aumenta gradualmente la ingesta de ali-

ción después de comer. No es aconsejable mentos. En algunos casos se sugiere el uso

acostarse inmediatamente, ya que esto de algún suplemento nutricional, previa

puede empeorar los síntomas. autorización médica o de tu nutricionista.

▶ Estar ansioso al momento de comer pue-

Alimentos que nos ayudarán a aliviar los síntomas:

▶ Algunas personas solo toleran y consu- pan. Estos alimentos son bien tolerados,

men alimentos blandos, como papas, pas- sobre todo a primera hora del día.

tas, puré; mientras que otras prefieren ali- ▶ En algunos casos, son bien tolerados ju-

mentos salados como popcorn o galletas. gos de frutas naturales como manzana,

Lo importante es saber que cada pacien- pera, durazno.

te es diferente.

▶ Se recomienda iniciar la alimentación co-

miendo pequeñas cantidades de aquellos

alimentos que se toleran e ir incorporando

gradualmente el resto de los alimentos,

hasta que ya te empieces a sentir mejor.

▶ Por ejemplo: pan blanco tostado, yogur

natural, galletas de soda, jaleas, palitos de