Page 125 - SumandoSabor

Ejemplo de menú 125

SABOR

SUMANDO

DESAYUNO 7:00 – 8:00 AM:

▶ 1 unidad de pan francés con 1 huevo cocido en agua.

▶ 1 taza de leche semidescremada con vainilla líquida.

COLACIÓN 10:00 – 11:00 AM:

▶ 1 yogur natural alto en proteínas con 1 cucharada de mermelada de frambuesa.

ALMUERZO 1:00 – 2:00 PM:

▶ Ensalada de tomate.

▶ Plato de fondo: 1 trozo pechuga de pollo al horno con verduras asadas (espárragos, pimen-

tón, cebolla), acompañado con 1 taza de puré de papa.

▶ Postre: 1 naranja.

MERIENDA 5:00 PM:

▶ 1 taza de cereales acompañada con 1 unidad de yogur alto en proteínas.

CENA 8:00 – 9:00 PM:

▶ Plato de fondo: 1 trozo de pescado al jugo acompañado con 1 taza de arroz basmati.

▶ Postre: 1 bol de compota de duraznos/arándano.

COLACIÓN 10:00 PM:

▶ 1 vaso de leche semidescremada chocolatada.