Page 89 - SumandoSabor

Ingredientes Preparación 89

Plátano 1 (107 g) ▶ Cortar el plátano en trozos pequeños, intro- SABOR

ducirlo a una licuadora, añadir la avena mo-

Leche 1 taza (200 ml) lida, endulzante a gusto y el helado.

(semidescremada o descremada) SUMANDO

▶ Licuar hasta que todos los ingredientes que-

Helado de vainilla 4 cucharadas (60 g) den bien mezclados. Servir.

(o el sabor que prefieras) ▶ Si deseas, se le puede agregar hielo para que

Avena molida 4 cucharadas (32 g) quede más fresco.

Endulzante a gusto (opcional)

Hielo a gusto

Información nutricional

por porción

CALORIAS 190 kcal

PROTEINAS 7,2 g

HIDRATOS 33,8 g

GRASAS 3,4 g