Page 125 - SumandoSabor
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Ejemplo de menú 125
SABOR
SUMANDO
DESAYUNO 07 – 08 HORAS:
▶ 1 unidad de marraqueta con 1 huevo cocido en agua.
▶ 1 taza de leche semidescremada con vainilla líquida.
COLACIÓN AM 10 – 11 HORAS:
▶ 1 yogur natural alto en proteínas con 1 cucharada de mermelada de frambuesa.
ALMUERZO 13 – 14 HORAS:
▶ Ensalada de tomate.
▶ Plato de fondo: 1 trozo pechuga de pollo al horno con verduras asadas (espárragos, pimen-
tón, cebolla), acompañado con 1 taza de puré de papa.
▶ Postre: 1 naranja.
ONCE 17 HORAS:
▶ 1 taza de cereales acompañada con 1 unidad de yogur alto en proteínas.
CENA 20 – 21 HORAS:
▶ Plato de fondo: 1 trozo de pescado al jugo acompañado con 1 taza de arroz basmati.
▶ Postre: 1 pocillo de compota de duraznos/arándano.
COLACIÓN PM 22 HORAS:
▶ 1 vaso de leche semidescremada chocolatada.
